，然后点击“添加到主屏幕” 巨星小说网 www.jxjwly.com，超神图书馆无错无删减全文免费阅读！
健身这个事儿，没点信心是真不行。
很多人刚开始健身的时候信心满满，但坚持不了几天，发现自己体重没有减轻，就认为自己无法瘦下来，半途而废了。
健身并不是1+1等于2的运动逻辑，今天运动了明天就要瘦，而是长期坚持后，才会从量变导致质变。
长期的坚持犹如在黑暗中行走，暗无天日，痛苦不堪。
一旦放弃，那多日的努力和付出便付之一炬。
对三个胖子的第二次训练开始了。
这次加入了无氧训练，钱安便不能在沙发上躺着了，他需要手动指导学员的动作。无氧力量训练对动作的标准度要求极高，一旦练习的动作不标准，便容易伤到膝盖，腰，颈椎等部位，而这些部位一旦被伤到，就是不可逆的。
梦娇吃饱后果然不一样，战斗力十足，在测完体重和体脂率后，便投入训练之中。在钱安的辅助下，一口气做了六组无氧运动+六组有氧运动，动作标准到位一气呵成。
一忙起来，钱安发现自己想多了。
之前的计划是，一边训练他们三个人，一边自己也锻炼着，这样就不用第二天单独跑去六芒星健身房了。可忙起来后发现，自己根本就没有时间和精力去锻炼。
那怎么办？
钱安看看表，今晚训练的早，九点多就开始了，给他们训练四个小时的话，一点左右就能结束。
这么算的话，从深夜一点开始，自己还可以训练到五点，然后再上床睡觉。
好辛苦啊，但是好像也没啥别的办法了。
操练起来力量训练时，三井寿明显有了一些优势，他比梦娇用的器械重两公斤，姿势也很标准，耐力也非常不错。
几组动作下来，三井寿身上的汗水已经浸透了好几次，呼哧呼哧的趴在地上，抬头看向钱安。
“先生，我真的可以恢复到最佳状态吗？”
“可以，只要你听我的。”
“好！”
三井寿继续训练去了，不过钱安知道，他暂时还不会完全相信自己，要想彻底收服他，还要不断证明自己，是对的。
凌晨一点。
将三个胖子折腾的筋疲力尽后，钱安打发他们去休息，自己溜达到楼下，想喝杯水提提神。
刚一进大厅，就看听到一阵噼里啪啦的细微声音。
“谁？”
钱安说着，打开了灯。
客厅的茶几旁，梓潼坐在沙发上，她手里正捧着一堆塔罗牌，正在洗牌。
“哥哥，你练完了？”
“梓潼？”
钱安这才想起来，梓潼已经好久没回来了。
“你去哪儿了？怎么现在才回来？”
“哥哥，我去哪儿了不重要，重要的的是，你明日必有血光之灾！”
钱安突然不想跟她说话了。
从自己重生之后，这家伙张嘴闭嘴都是神神叨叨的，让人有点烦。
“好了好了，我知道了，你前两天不是说了吗，我三日后必有血光之灾，我记住了记住了，好了，你去休息吧。”
说着话，钱安往壶里倒满了水，便拎着壶往楼上走。
梓潼急忙抓住钱安的手腕，皱着... -->>
健身这个事儿，没点信心是真不行。
很多人刚开始健身的时候信心满满，但坚持不了几天，发现自己体重没有减轻，就认为自己无法瘦下来，半途而废了。
健身并不是1+1等于2的运动逻辑，今天运动了明天就要瘦，而是长期坚持后，才会从量变导致质变。
长期的坚持犹如在黑暗中行走，暗无天日，痛苦不堪。
一旦放弃，那多日的努力和付出便付之一炬。
对三个胖子的第二次训练开始了。
这次加入了无氧训练，钱安便不能在沙发上躺着了，他需要手动指导学员的动作。无氧力量训练对动作的标准度要求极高，一旦练习的动作不标准，便容易伤到膝盖，腰，颈椎等部位，而这些部位一旦被伤到，就是不可逆的。
梦娇吃饱后果然不一样，战斗力十足，在测完体重和体脂率后，便投入训练之中。在钱安的辅助下，一口气做了六组无氧运动+六组有氧运动，动作标准到位一气呵成。
一忙起来，钱安发现自己想多了。
之前的计划是，一边训练他们三个人，一边自己也锻炼着，这样就不用第二天单独跑去六芒星健身房了。可忙起来后发现，自己根本就没有时间和精力去锻炼。
那怎么办？
钱安看看表，今晚训练的早，九点多就开始了，给他们训练四个小时的话，一点左右就能结束。
这么算的话，从深夜一点开始，自己还可以训练到五点，然后再上床睡觉。
好辛苦啊，但是好像也没啥别的办法了。
操练起来力量训练时，三井寿明显有了一些优势，他比梦娇用的器械重两公斤，姿势也很标准，耐力也非常不错。
几组动作下来，三井寿身上的汗水已经浸透了好几次，呼哧呼哧的趴在地上，抬头看向钱安。
“先生，我真的可以恢复到最佳状态吗？”
“可以，只要你听我的。”
“好！”
三井寿继续训练去了，不过钱安知道，他暂时还不会完全相信自己，要想彻底收服他，还要不断证明自己，是对的。
凌晨一点。
将三个胖子折腾的筋疲力尽后，钱安打发他们去休息，自己溜达到楼下，想喝杯水提提神。
刚一进大厅，就看听到一阵噼里啪啦的细微声音。
“谁？”
钱安说着，打开了灯。
客厅的茶几旁，梓潼坐在沙发上，她手里正捧着一堆塔罗牌，正在洗牌。
“哥哥，你练完了？”
“梓潼？”
钱安这才想起来，梓潼已经好久没回来了。
“你去哪儿了？怎么现在才回来？”
“哥哥，我去哪儿了不重要，重要的的是，你明日必有血光之灾！”
钱安突然不想跟她说话了。
从自己重生之后，这家伙张嘴闭嘴都是神神叨叨的，让人有点烦。
“好了好了，我知道了，你前两天不是说了吗，我三日后必有血光之灾，我记住了记住了，好了，你去休息吧。”
说着话，钱安往壶里倒满了水，便拎着壶往楼上走。
梓潼急忙抓住钱安的手腕，皱着... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读