请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

巨星小说网 www.jxjwly.com,超神图书馆无错无删减全文免费阅读!

    健身这个事儿,没点信心是真不行。

    很多人刚开始健身的时候信心满满,但坚持不了几天,发现自己体重没有减轻,就认为自己无法瘦下来,半途而废了。

    健身并不是1+1等于2的运动逻辑,今天运动了明天就要瘦,而是长期坚持后,才会从量变导致质变。

    长期的坚持犹如在黑暗中行走,暗无天日,痛苦不堪。

    一旦放弃,那多日的努力和付出便付之一炬。

    对三个胖子的第二次训练开始了。

    这次加入了无氧训练,钱安便不能在沙发上躺着了,他需要手动指导学员的动作。无氧力量训练对动作的标准度要求极高,一旦练习的动作不标准,便容易伤到膝盖,腰,颈椎等部位,而这些部位一旦被伤到,就是不可逆的。

    梦娇吃饱后果然不一样,战斗力十足,在测完体重和体脂率后,便投入训练之中。在钱安的辅助下,一口气做了六组无氧运动+六组有氧运动,动作标准到位一气呵成。

    一忙起来,钱安发现自己想多了。

    之前的计划是,一边训练他们三个人,一边自己也锻炼着,这样就不用第二天单独跑去六芒星健身房了。可忙起来后发现,自己根本就没有时间和精力去锻炼。

    那怎么办?

    钱安看看表,今晚训练的早,九点多就开始了,给他们训练四个小时的话,一点左右就能结束。

    这么算的话,从深夜一点开始,自己还可以训练到五点,然后再上床睡觉。

    好辛苦啊,但是好像也没啥别的办法了。

    操练起来力量训练时,三井寿明显有了一些优势,他比梦娇用的器械重两公斤,姿势也很标准,耐力也非常不错。

    几组动作下来,三井寿身上的汗水已经浸透了好几次,呼哧呼哧的趴在地上,抬头看向钱安。

    “先生,我真的可以恢复到最佳状态吗?”

    “可以,只要你听我的。”

    “好!”

    三井寿继续训练去了,不过钱安知道,他暂时还不会完全相信自己,要想彻底收服他,还要不断证明自己,是对的。

    凌晨一点。

    将三个胖子折腾的筋疲力尽后,钱安打发他们去休息,自己溜达到楼下,想喝杯水提提神。

    刚一进大厅,就看听到一阵噼里啪啦的细微声音。

    “谁?”

    钱安说着,打开了灯。

    客厅的茶几旁,梓潼坐在沙发上,她手里正捧着一堆塔罗牌,正在洗牌。

    “哥哥,你练完了?”

    “梓潼?”

    钱安这才想起来,梓潼已经好久没回来了。

    “你去哪儿了?怎么现在才回来?”

    “哥哥,我去哪儿了不重要,重要的的是,你明日必有血光之灾!”

    钱安突然不想跟她说话了。

    从自己重生之后,这家伙张嘴闭嘴都是神神叨叨的,让人有点烦。

    “好了好了,我知道了,你前两天不是说了吗,我三日后必有血光之灾,我记住了记住了,好了,你去休息吧。”

    说着话,钱安往壶里倒满了水,便拎着壶往楼上走。

    梓潼急忙抓住钱安的手腕,皱着... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”