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“哥，你的腿有没有好一点？”方明湘走到他旁边，关切地问。
“感觉比以前好了不少。”方明浩站起来说道。
这时候他尽量挺直身子，让两只腿同时着地，虽然左脚望过去依然短了一截，但是能这样才时间用力，明显有进步。
“有力量了是吧！”方明湘蹲下来捏了捏他的小腿，站立时小腿用力，此时感觉肌肉绷得很紧很有力，这种感觉以前是很难看到的。
忍不住心里一喜，站起来叫道：“哥，你腿上的肌肉，确实恢复了不少，看来接下来还得另做一件事才行。”
“什么事？”方明浩见她看好了，重新坐下来问道。
“就是拉伸。”方明湘回答道。
让哥哥伸直左腿，腿后跟伸直，她则蹲下来，抱着他的脚，用力往自己方向拉。
正常人肌肉拉伸，一般是在运动后，目的是提高肌肉弹性，排出炎症、代谢废物，使肌肉保持活性。
哥哥的小腿肌肉，现在还处于恢复过程中，用活络油刺激了它们的新陈代谢，所以代谢废物肯定比正常腿多，如果不能及时排出，就会减慢恢复的速度。
另外左腿的肌肉和骨骼都有些扭曲变形，如果能通过拉伸，让它恢复正常的形状，那两条腿的长腿就会变得一样，走路时就不会一瘸一瘸了。
“那你不在，我一个人怎么做。”方明浩一听，头疼地回答。
“没关系，我来想办法。”方明湘回答道。
等一下找一些布编一根绳子，结一个能穿进腿的扣，把绳子固定在某个哥哥够的着的地方，他只须把脚伸进绳扣里，用力把腿拉回来，就等于在做拉伸。
虽然效果没有自己做来得好，不过也好过不做。
“好。”方明浩一听，叫道。
“对了，那瓶活络用完了没有？”方明湘又问道。
“还可以用几天。”方明浩想了想，回答道。
“那我这两天空下来，再弄一瓶出来。”方明湘提醒道：“你不要舍不得用，最好一天多按摩几次，争取用最短的时候，让短有明显的改变。”
“好。”方明湘见妹妹这么有信心，也笑着回了一句。
方明湘站起来，准备回屋。
想到谢国兴上次说多买些中药，到时让哥哥每天做一个小时的药浴，也不知道什么时候做成。
不管怎么样，只要能让哥哥好起来，付出什么样的代价，都是划算的。
回到屋里，看到方绍灿拿着个本子，不停在记录着什么，而其它人分工明确，在院子里忙碌着。
而姚正豪和夏锦程刚没在屋里，难道他们去周围转了？
方明湘前世自己去别人家做客，如果感觉无聊，也会一个人去外面瞎转。
而去乡下最大的好处，就是不管哪个村子，总能找出一两处风景特别好的地方，吸引人去走走看看。
像她们清浦村，最漂亮的地方，就是村子前面的几百米处，有一排连绵群山，山脚下有一条小溪，不但水质清澈，还有细沙和鹅卵石，下河玩水，然后在旁边的草地上躺着聊天，特别舒服。
当然河里还有小鱼和石蟹，都非常小，也没有人会捉来吃，多是村里的少年儿童，搬开河里的大石头，把躲在下面的石蟹捉住，然后带到学校里去玩。（未完待续）
“哥，你的腿有没有好一点？”方明湘走到他旁边，关切地问。
“感觉比以前好了不少。”方明浩站起来说道。
这时候他尽量挺直身子，让两只腿同时着地，虽然左脚望过去依然短了一截，但是能这样才时间用力，明显有进步。
“有力量了是吧！”方明湘蹲下来捏了捏他的小腿，站立时小腿用力，此时感觉肌肉绷得很紧很有力，这种感觉以前是很难看到的。
忍不住心里一喜，站起来叫道：“哥，你腿上的肌肉，确实恢复了不少，看来接下来还得另做一件事才行。”
“什么事？”方明浩见她看好了，重新坐下来问道。
“就是拉伸。”方明湘回答道。
让哥哥伸直左腿，腿后跟伸直，她则蹲下来，抱着他的脚，用力往自己方向拉。
正常人肌肉拉伸，一般是在运动后，目的是提高肌肉弹性，排出炎症、代谢废物，使肌肉保持活性。
哥哥的小腿肌肉，现在还处于恢复过程中，用活络油刺激了它们的新陈代谢，所以代谢废物肯定比正常腿多，如果不能及时排出，就会减慢恢复的速度。
另外左腿的肌肉和骨骼都有些扭曲变形，如果能通过拉伸，让它恢复正常的形状，那两条腿的长腿就会变得一样，走路时就不会一瘸一瘸了。
“那你不在，我一个人怎么做。”方明浩一听，头疼地回答。
“没关系，我来想办法。”方明湘回答道。
等一下找一些布编一根绳子，结一个能穿进腿的扣，把绳子固定在某个哥哥够的着的地方，他只须把脚伸进绳扣里，用力把腿拉回来，就等于在做拉伸。
虽然效果没有自己做来得好，不过也好过不做。
“好。”方明浩一听，叫道。
“对了，那瓶活络用完了没有？”方明湘又问道。
“还可以用几天。”方明浩想了想，回答道。
“那我这两天空下来，再弄一瓶出来。”方明湘提醒道：“你不要舍不得用，最好一天多按摩几次，争取用最短的时候，让短有明显的改变。”
“好。”方明湘见妹妹这么有信心，也笑着回了一句。
方明湘站起来，准备回屋。
想到谢国兴上次说多买些中药，到时让哥哥每天做一个小时的药浴，也不知道什么时候做成。
不管怎么样，只要能让哥哥好起来，付出什么样的代价，都是划算的。
回到屋里，看到方绍灿拿着个本子，不停在记录着什么，而其它人分工明确，在院子里忙碌着。
而姚正豪和夏锦程刚没在屋里，难道他们去周围转了？
方明湘前世自己去别人家做客，如果感觉无聊，也会一个人去外面瞎转。
而去乡下最大的好处，就是不管哪个村子，总能找出一两处风景特别好的地方，吸引人去走走看看。
像她们清浦村，最漂亮的地方，就是村子前面的几百米处，有一排连绵群山，山脚下有一条小溪，不但水质清澈，还有细沙和鹅卵石，下河玩水，然后在旁边的草地上躺着聊天，特别舒服。
当然河里还有小鱼和石蟹，都非常小，也没有人会捉来吃，多是村里的少年儿童，搬开河里的大石头，把躲在下面的石蟹捉住，然后带到学校里去玩。（未完待续）