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第186章 苦命的爹地
段尧挺身而立,缀缓说道:“学习轻功之前,我先教过你们俩基础功一一丹田内功。田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、百脉通畅,丹田之气充盈。”
“爹地,是不是打坐?我看见过!”二宝道。
《灵剑子》中云:“气若功成,筋骨和柔,百关调畅。“"丹田内功性命双修,这里为轻功基础,修好命功阶段即可。”
段尧打坐在地,大宝二宝依样学着坐下,“全身放松,排除杂念。调息,先缓慢地呼出三口气,然后再做吸气,边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田,双眼平视,你就会看到千里之外的光景。”
如此片刻,目光逐渐移近,垂帘回光,返照祖窍,下观鼻尖,似将干里之光收至目前。
"此时闭口,鼻呼鼻吸,舌抵上颚,摒除杂念,并轻轻意守丹田,凝神寂照,神归照临之所,即是真气凝集之处。似守非守,勿忘勿助。”
大宝二宝虽然听不懂,但是照着做,闭上眼睛,全身在段尧的指示下放松,排除杂念，刚开始什么也没有，可是两人好不走神也不慌乱着急,静静的调息。
一个时辰之后,丹田之间隐约有了股小气流,就像小溪流汇入大海一般。
大宝二宝额上冒汗,汗水顺着粉嫩嫩的脸颊流淌,段尧给他们擦了汗水,“好了,今天就练到这里,明天再练。要不然你妈咪那里该瞒不住了。我们回去了。”
大宝二宝睁开眼睛,这才兴奋的拉着段尧道,“爹地,我感受到一股气体在我身体里面跑来跑去了!”
段尧抱起两人往回走,“嗯,可是还不够好,还是要勤加练习才行。练武除了要几分天赋异禀之外,还要日复一日的苦练。”
“嗯。”两人点点头。
秦晚看见段尧抱着孩子回来,“你们去哪里了,我找了一圈都没找着人!”
“带他们俩玩了一会!”段尧撒谎道。
“我给你们做了吃的。是今天的桃花哦,说好了给你做桃花羹吃的,你尝尝味道行不行?好吃的话,我晚上做给大家吃。”
翠婷将温着的桃花羹端出开,秦晚给三人一人盛了一碗。
“妈咪,好漂亮!”大宝惊呼
“嗯,妈咪毎天都漂亮!"秦晚知道大宝说的是桃花羹,但还是忍不住接话。
“嗯,妈咪比桃花更漂亮!”
只见羹汤之上浮着桃花瓣,粉色的花瓣和浅白色的面汤,尝一口,淡淡的甜味,又唇齿留香,是淡淡的花香,耳边仿佛也听见了鸟语花香。
“嗯,好吃,口味很好。"段尧赞道。
“你们喜欢吃就好,我还怕我做的不好吃呢!"秦晚又给他添了一碗。
过了两日,大宝二宝练习轻功回来,一上午都在木桩子上“健步如飞”,出了一身汗，秦晚看着三人这几日出奇的和谐,挺着肚子插着腰,“你们从实招来,到底瞒着我干什么去了,很晚回来,就是反正你们几个不对劲!”
“说了出去玩了,你大着肚子不方便,所以没叫上你。”段尧看着她道。
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第186章 苦命的爹地
段尧挺身而立,缀缓说道:“学习轻功之前,我先教过你们俩基础功一一丹田内功。田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、百脉通畅,丹田之气充盈。”
“爹地,是不是打坐?我看见过!”二宝道。
《灵剑子》中云:“气若功成,筋骨和柔,百关调畅。“"丹田内功性命双修,这里为轻功基础,修好命功阶段即可。”
段尧打坐在地,大宝二宝依样学着坐下,“全身放松,排除杂念。调息,先缓慢地呼出三口气,然后再做吸气,边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田,双眼平视,你就会看到千里之外的光景。”
如此片刻,目光逐渐移近,垂帘回光,返照祖窍,下观鼻尖,似将干里之光收至目前。
"此时闭口,鼻呼鼻吸,舌抵上颚,摒除杂念,并轻轻意守丹田,凝神寂照,神归照临之所,即是真气凝集之处。似守非守,勿忘勿助。”
大宝二宝虽然听不懂,但是照着做,闭上眼睛,全身在段尧的指示下放松,排除杂念，刚开始什么也没有，可是两人好不走神也不慌乱着急,静静的调息。
一个时辰之后,丹田之间隐约有了股小气流,就像小溪流汇入大海一般。
大宝二宝额上冒汗,汗水顺着粉嫩嫩的脸颊流淌,段尧给他们擦了汗水,“好了,今天就练到这里,明天再练。要不然你妈咪那里该瞒不住了。我们回去了。”
大宝二宝睁开眼睛,这才兴奋的拉着段尧道,“爹地,我感受到一股气体在我身体里面跑来跑去了!”
段尧抱起两人往回走,“嗯,可是还不够好,还是要勤加练习才行。练武除了要几分天赋异禀之外,还要日复一日的苦练。”
“嗯。”两人点点头。
秦晚看见段尧抱着孩子回来,“你们去哪里了,我找了一圈都没找着人!”
“带他们俩玩了一会!”段尧撒谎道。
“我给你们做了吃的。是今天的桃花哦,说好了给你做桃花羹吃的,你尝尝味道行不行?好吃的话,我晚上做给大家吃。”
翠婷将温着的桃花羹端出开,秦晚给三人一人盛了一碗。
“妈咪,好漂亮!”大宝惊呼
“嗯,妈咪毎天都漂亮!"秦晚知道大宝说的是桃花羹,但还是忍不住接话。
“嗯,妈咪比桃花更漂亮!”
只见羹汤之上浮着桃花瓣,粉色的花瓣和浅白色的面汤,尝一口,淡淡的甜味,又唇齿留香,是淡淡的花香,耳边仿佛也听见了鸟语花香。
“嗯,好吃,口味很好。"段尧赞道。
“你们喜欢吃就好,我还怕我做的不好吃呢!"秦晚又给他添了一碗。
过了两日,大宝二宝练习轻功回来,一上午都在木桩子上“健步如飞”,出了一身汗，秦晚看着三人这几日出奇的和谐,挺着肚子插着腰,“你们从实招来,到底瞒着我干什么去了,很晚回来,就是反正你们几个不对劲!”
“说了出去玩了,你大着肚子不方便,所以没叫上你。”段尧看着她道。
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