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郁震宇迅速起跑，整个一百米速度很快，已经快赶上武尔夫的速度了，到了第一个标志杆处，他没有急停，而是略略减了一点点速度，当超过标志杆时，他的身体猛的后仰，右脚在地上狠狠的向前蹬踏，身体在空中一个回旋，完成了整个转向的动作。
接着他的左脚又是用力一个向后的蹬踏，速度立刻提了起来，三步桩一点没有影响他的速度，甚至还多多少少提了点速度，在壕沟边上一个大跨步，继续加快速度，稍稍调整了一下脚步，一个爆发，标准的跨栏动作，直接飞越矮墙，这种已经将速度提到了最高。
在高板跳板前，他利用速度一个纵跃，两手扳住高板一个提纵，将身体轻松的翻上高板，下面两个渐次降低的高台轻轻跃下，最后一个高台与云梯正好一个大跨步接上，云梯上只三步就越了过去，最后一步一个用力，云梯与独木桥之间一半距离消失了。
一下云梯一个发力，只两步冲上独木桥的斜坡，利用速度保持住平衡，三大步跨过独木桥，直接冲向高墙，在距离高墙一米的地方猛的跳起，右脚在墙板上一踏，生生把身体又提了一下，双手反手按在了高墙的上沿上，身体一个前倾，整个身体向右侧甩了起来，右手在高墙另一侧的墙板上一堆，整个身体就远远离开了高墙。
郁震宇在空中调整了一下姿态，一落地整个身体就压低了下去，三步冲到低桩网前，一个前扑，直接扑进低桩网，手脚并用，交替滑动，而且还很好的将屁股压低了。
窜出低桩网，前面就是标志杆，又如法炮制，一个变向后跳，重新回到低桩网，一阵高频高抬腿，这时速度才明显下降了下来，过了低桩网，三大步冲到高墙边，借着冲力，一个原地起跳，两手扒住高墙上沿，一个引体向上，右腿顺势挂上了高墙上沿，同时手脚一同用力，整个人从高墙上滚了过去。
一落地，迅速的向独木桥冲过去，在独木桥的下立柱间迅速的绕行开来，并利用这个机会再一次将速度提起来，继续冲到云梯下方，一跃单手抓住云梯第三根短横梁，借着冲劲直接将身体悠荡起来，直接抓住第六根短横梁，再次将身体悠荡开，抓住最后一个短横梁，最后将身体尽可能的荡出去。
直接落在高台的边上，他一跳翻上高台，三步越过整个高板跳台，跳下后，速度又一次降到了低点，他不得不从新把速度加起来，到了矮墙边，右脚一步穿过矮墙上的洞孔，右半身立刻压低，右手和头先穿过去，之后右脚一用力，将左半边身子拉了过去。
这速度又一次降到谷底，他三个大跨步到了壕沟边，速度不快，但胜在步幅足够大，郁震宇一刻没停，直接跳下壕沟，接着又跳起来双手扒上壕沟沿，直接翻了上来，好了这下速度彻底没了，跑到五步桩前，一阵急步跑，过了五步桩绕过标志杆，终于可以放开了跑啦，不过这TM的折返加障碍已经把体力磨的差不多了啊！
早上跑长途的恶果终于出现了，郁震宇就感觉这速度怎么都提不起来，这最后一百米冲的要多别扭就多别扭，好不容易冲过终点，候继深却雀跃的冲了过来，他拍着郁震宇的后背说：“行啊，俞震，知道多少吗？两分零五秒，已经快追上我啦！怎么做到的，刚才还只有两分二十二秒呢。”
武尔夫在那边轻轻“啐”了口，说：“不过东施效颦而已，要学我还早呢。”
“就是，就是，武哥绝对威武，在我们班里那是谁都追不上的！”一个和郁震宇一样，左胸没有军阶标志的瘦高个凑到了武尔夫面前，将一瓶水递给了武尔夫。
“武哥，您就是五班的定海神针，只要您在这里，五班的成绩才能被推上去，没有您，五班就只能排在倒数几位了，您看那些人啊，怎么学都学不会，都只配给您提鞋的，这些人严重拖您的后腿啊！”这几句马屁虽然拍的并不高明，不过武尔夫还是很受用的。
他高傲的看了眼瘦子说：“殷生，你有什么话就说吧，我能帮的呢，就帮一帮，帮不了的呢，你拍的再多也没用啊。”
然后这个瘦子就说：“武哥，瞧您说的，您一定能帮的了，您有空的时候，教我两手呗，以后我也可以在那些人前露露脸！您知道，我还差两分就可以升列兵了，武哥帮帮忙！”
“这事啊，好说，不过这两天没空，你也知道，明天是第二次十五公里越野考核，下周就是这个障碍跑的考核，我还准备着拿两个全队前三呢，所以你等一等，最晚下下周就有空了，到时候一定教你！”武尔夫顺口给殷生许了个大大的愿，至于教不教，到时候再说，说不定到时候又有什么考核需要加紧练习了... -->>
郁震宇迅速起跑，整个一百米速度很快，已经快赶上武尔夫的速度了，到了第一个标志杆处，他没有急停，而是略略减了一点点速度，当超过标志杆时，他的身体猛的后仰，右脚在地上狠狠的向前蹬踏，身体在空中一个回旋，完成了整个转向的动作。
接着他的左脚又是用力一个向后的蹬踏，速度立刻提了起来，三步桩一点没有影响他的速度，甚至还多多少少提了点速度，在壕沟边上一个大跨步，继续加快速度，稍稍调整了一下脚步，一个爆发，标准的跨栏动作，直接飞越矮墙，这种已经将速度提到了最高。
在高板跳板前，他利用速度一个纵跃，两手扳住高板一个提纵，将身体轻松的翻上高板，下面两个渐次降低的高台轻轻跃下，最后一个高台与云梯正好一个大跨步接上，云梯上只三步就越了过去，最后一步一个用力，云梯与独木桥之间一半距离消失了。
一下云梯一个发力，只两步冲上独木桥的斜坡，利用速度保持住平衡，三大步跨过独木桥，直接冲向高墙，在距离高墙一米的地方猛的跳起，右脚在墙板上一踏，生生把身体又提了一下，双手反手按在了高墙的上沿上，身体一个前倾，整个身体向右侧甩了起来，右手在高墙另一侧的墙板上一堆，整个身体就远远离开了高墙。
郁震宇在空中调整了一下姿态，一落地整个身体就压低了下去，三步冲到低桩网前，一个前扑，直接扑进低桩网，手脚并用，交替滑动，而且还很好的将屁股压低了。
窜出低桩网，前面就是标志杆，又如法炮制，一个变向后跳，重新回到低桩网，一阵高频高抬腿，这时速度才明显下降了下来，过了低桩网，三大步冲到高墙边，借着冲力，一个原地起跳，两手扒住高墙上沿，一个引体向上，右腿顺势挂上了高墙上沿，同时手脚一同用力，整个人从高墙上滚了过去。
一落地，迅速的向独木桥冲过去，在独木桥的下立柱间迅速的绕行开来，并利用这个机会再一次将速度提起来，继续冲到云梯下方，一跃单手抓住云梯第三根短横梁，借着冲劲直接将身体悠荡起来，直接抓住第六根短横梁，再次将身体悠荡开，抓住最后一个短横梁，最后将身体尽可能的荡出去。
直接落在高台的边上，他一跳翻上高台，三步越过整个高板跳台，跳下后，速度又一次降到了低点，他不得不从新把速度加起来，到了矮墙边，右脚一步穿过矮墙上的洞孔，右半身立刻压低，右手和头先穿过去，之后右脚一用力，将左半边身子拉了过去。
这速度又一次降到谷底，他三个大跨步到了壕沟边，速度不快，但胜在步幅足够大，郁震宇一刻没停，直接跳下壕沟，接着又跳起来双手扒上壕沟沿，直接翻了上来，好了这下速度彻底没了，跑到五步桩前，一阵急步跑，过了五步桩绕过标志杆，终于可以放开了跑啦，不过这TM的折返加障碍已经把体力磨的差不多了啊！
早上跑长途的恶果终于出现了，郁震宇就感觉这速度怎么都提不起来，这最后一百米冲的要多别扭就多别扭，好不容易冲过终点，候继深却雀跃的冲了过来，他拍着郁震宇的后背说：“行啊，俞震，知道多少吗？两分零五秒，已经快追上我啦！怎么做到的，刚才还只有两分二十二秒呢。”
武尔夫在那边轻轻“啐”了口，说：“不过东施效颦而已，要学我还早呢。”
“就是，就是，武哥绝对威武，在我们班里那是谁都追不上的！”一个和郁震宇一样，左胸没有军阶标志的瘦高个凑到了武尔夫面前，将一瓶水递给了武尔夫。
“武哥，您就是五班的定海神针，只要您在这里，五班的成绩才能被推上去，没有您，五班就只能排在倒数几位了，您看那些人啊，怎么学都学不会，都只配给您提鞋的，这些人严重拖您的后腿啊！”这几句马屁虽然拍的并不高明，不过武尔夫还是很受用的。
他高傲的看了眼瘦子说：“殷生，你有什么话就说吧，我能帮的呢，就帮一帮，帮不了的呢，你拍的再多也没用啊。”
然后这个瘦子就说：“武哥，瞧您说的，您一定能帮的了，您有空的时候，教我两手呗，以后我也可以在那些人前露露脸！您知道，我还差两分就可以升列兵了，武哥帮帮忙！”
“这事啊，好说，不过这两天没空，你也知道，明天是第二次十五公里越野考核，下周就是这个障碍跑的考核，我还准备着拿两个全队前三呢，所以你等一等，最晚下下周就有空了，到时候一定教你！”武尔夫顺口给殷生许了个大大的愿，至于教不教，到时候再说，说不定到时候又有什么考核需要加紧练习了... -->>
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