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巨星小说网 www.jxjwly.com,火影之明日边缘无错无删减全文免费阅读!

    她停了下来,详细讲解跑步的姿势、动作、呼吸,随着她的讲解,明宇开始兴奋起来。

    原来她说的跑步就是忍者特有的跑步方法,即双手后背、上半身过度前倾的跑步姿势。以前明宇看《火影忍者》的时候,对这种新奇的跑步姿势很是不解,听完夕日红的讲解分析后,这才豁然开朗。

    “用绑带绑好脚踝和手腕,”夕日红用苦无在地上划出一条直线:“好了,开始跑吧,第一次就跑两圈,中途不得停止,要记住我说的步伐和呼吸方法,知道吗?”

    明宇看着这方圆将近两百米、足足有五个足球场那么大的大湖,以前普通的操场他都跑不了五圈,不由有些发怵。

    “怎么,怕了?”夕日红轻蔑道。

    这激将法太次了,然而明宇还是乖乖中招:“怎么可能,跑!”

    双手后背,上半身前倾类似于起跑助力,深呼吸,脚下用力一蹬,二人沿着大湖跑向夕阳。

    五步一呼吸,着力点在前脚脚踵……明宇一边跑,一边在心中默念要点。

    双手后背是为了减少风阻,也便于穿越狭窄处,更重要的是,可以减少暴露的体面积,这既可以使自己不易受到攻击,同时也可以发动隐秘的攻击,比如,可以从背后的忍具袋突然射出手里剑。

    当双手后背,上半身就会自然前倾,这样可以一直维持在水平加速的状态。

    细碎的步点、密集的步伐、极高的步频,可以使忍者在奔跑时保持安静,避免踩到树枝树叶等引发声响的东西,所谓衔枚疾走不过如是。

    而且,高步频意味着随时能够改变姿势,做出应变,包括迅速移动和流畅的重心转换。

    与整个跑步姿势相配合的是特殊的呼吸方法:口鼻并用,鼻吸口呼;吸气缓慢均匀,呼气短促有力。呼吸与步法相配合,保持一定的节奏,或者是三步一吸再两步一呼;或者三步一呼再三步一吸。而优秀的忍者则常会五步甚至七步一呼吸。

    这种特殊的跑步方法,凝结了忍者千百年来的经验。在训练时,不但能锻炼全身上下的肌肉,而且核心肌肉群、关节将会得到重点“照顾”;一直保持在水平加速的状态,也有利于长途行军。

    不但如此,这也有利于锻炼精神力,以及对身体平衡的控制力,如果能随时随地、无意识地用这种姿势跑步,就意味着他已是一个合格的忍者。

    明宇第一次用这样跑步姿势奔跑,十分别扭,常常出错甚至绊脚,不止一次差点摔倒。每次一出错,后面的夕日红都会指点出来。

    不到半圈,明宇就已觉得疲惫不堪,甚至有种心力交瘁的感觉,一见他脚步慢下来,夕日红就冷嘲热讽。

    激将法真的很差劲,但明宇还是着了她的道,咬咬牙,甩掉脸上的汗水,继续跑下去。

    不要说在这个世界,就是前世明宇也从来没有跑过这么长的路程,而且还要以这么特殊的姿势,好不容易跑完一圈,他已经觉得两腿如同灌铅,大腿内侧甚至有抽筋的迹象,而腰部感觉已经麻木。

    这时候夕日红也已经气喘呼呼,也顾不得奚落明宇了。其实两圈是她一时“豪兴大发”的壮语,是从她自己的角度定下的目标。

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