，然后点击“添加到主屏幕” 巨星小说网 www.jxjwly.com，最青春无错无删减全文免费阅读！
，笑着说：“你以为这个是你想有就有的。人体的极限就像是一个瓶子，在你突破极限之前，这个瓶子里只能装下一定量的水。”
说着，阿福再次站回了自己原来的位置：“每次负重之后，我都在观察你是否已经到达了极限。一般人来说，负重半个月，就会到达一个极限。所以在第一个半月的时候，我就像停止你的负重训练，可是我发现你似乎并没有到达极限。直到前几天，我给你的沙包加到第一个阶段的最大量，你还觉得很轻松的时候，我就知道你已经差不多到了一个极限了。”
我一愣，意思是说，我的极限比正常要大一点，所以这也就是我现在爆发出来力量也相应的出乎阿福的意料的原因？
“那要怎么样才可以突破这个瓶颈，进入下一个阶段呢？”
我立马就着急地问道。
其实严格来说，我现在的力量已经足够对付一般的小混混了。但是要真的对上高手，像阿福这样的，完全还不够看的。
“这个需要技巧，这个实现力量的质变，是指的你要懂得如何去利用力量，在这个基础上，经过一些特定的方式训练，你的肌肉会发生变化。比如一个经常挥拳的人，他的肌肉会变成适合挥拳的，一个经常踢腿的人，肌肉也会变成适合踢腿的。”
阿福这么说，我就能够理解了。
就像那些打篮球的明星，他们需要的是弹跳能力，别看他们腿上都是肌肉，但是要让他们去跑步，那是绝对不可能的、
但是又像刘翔，人家腿上没有多少肌肉，也没有那种健身者那么恐怖的体格，可是人家就是跑得快，爆发力也强。
我现在充其量来说，只是拥有了一定基础的力量，但是这个力量要往那个方向去发展，还没没有定性，所以也就没有完成这个质变。
我点了点头：“那我应该怎么办呢？”
“你应该是力量型肌肉。需要的持久力和坚硬度。你的肌肉是你力量的来源，更是你身上的一身盔甲。”
阿福说道。
我一愣，脑海里顿时闪现了那种健美先生的模样顿时一阵尴尬，不会是要那样吧？那太丑了！
我立马一扭头，看向阿福，发现阿福并不是这样。
阿福身上的肌肉非常的匀称，并不鼓胀，但是每一寸肌肉都特别有力量感。
忽然一想也是，一个天天都挨打的人，肌肉怎么可能鼓胀得起来？
身上的肌肉要是太多的，也许防御力会很强，但是同时也丧失了本身的机动力。
像阿福一边让我练习铁靠山，还一边让我练习把极意拳。意思他需要的不是坚硬，而是坚韧！毕竟钢则易折！
“好，你的力量我已经基本了解了，接下来让我测试一下你的抗击打的能力，还记得我以前交给你的抵抗技巧吧？”
阿福缓缓活动了自己的手，看样子是准备一拳直接打来。
妈呀！
我的心里顿时一晃，阿福那种力量，可是一拳能直接把沙包打爆的！
武馆里的沙包有一个是三层帆布夹牛皮的。
有一次阿福为了给我展示自己的力量，一拳过去就直接把沙包给打爆了。
最后倒霉的还是我，让我把那个沙包给缝起来。
关键是这样的一拳要打在我身上，我不内脏都给吐出来？
“你不要害怕，我会控制好的力道，你的身体抵抗能力怎么样，我的心里还是有数的。”
阿福嘿嘿一笑，随手看似平平无奇的一拳就打向了我的胸口。
我双手瞬间往胸口一交叉，手臂上的肌肉瞬间凝聚了起来。
“砰！”
我只觉得手臂上一阵剧痛，我痛得差点一口咬到了自己舌头。
紧接着我的身体一飘，瞬间就飞出去几步。
只是我后退了几步，随后就站稳了，低头一看，手臂上顿时就多了一个红色的印。
刚才这一拳只是稍稍一痛，可能是伤到了我的肌肉，但是却没有影响我整体的发挥，这如果放在我之前，恐怕整条手臂就已经麻了吧！
“怎么样？还受得了？”
阿福笑着问。
我点了点头。
“那我要来第二拳了……”
有了第一次的准备，到第二次的我已经放松了很多。
一直撑到了第三拳，我才有点吃不消了，赶紧摇了摇头，示意自己需要休息。
经过了这一次的测试，我对自己现在的能力已经有了一个非常直观的了解、
“阿福……你看我都这样了，是不是可以出山了？”
我嘿嘿一笑，赶紧问道。
，笑着说：“你以为这个是你想有就有的。人体的极限就像是一个瓶子，在你突破极限之前，这个瓶子里只能装下一定量的水。”
说着，阿福再次站回了自己原来的位置：“每次负重之后，我都在观察你是否已经到达了极限。一般人来说，负重半个月，就会到达一个极限。所以在第一个半月的时候，我就像停止你的负重训练，可是我发现你似乎并没有到达极限。直到前几天，我给你的沙包加到第一个阶段的最大量，你还觉得很轻松的时候，我就知道你已经差不多到了一个极限了。”
我一愣，意思是说，我的极限比正常要大一点，所以这也就是我现在爆发出来力量也相应的出乎阿福的意料的原因？
“那要怎么样才可以突破这个瓶颈，进入下一个阶段呢？”
我立马就着急地问道。
其实严格来说，我现在的力量已经足够对付一般的小混混了。但是要真的对上高手，像阿福这样的，完全还不够看的。
“这个需要技巧，这个实现力量的质变，是指的你要懂得如何去利用力量，在这个基础上，经过一些特定的方式训练，你的肌肉会发生变化。比如一个经常挥拳的人，他的肌肉会变成适合挥拳的，一个经常踢腿的人，肌肉也会变成适合踢腿的。”
阿福这么说，我就能够理解了。
就像那些打篮球的明星，他们需要的是弹跳能力，别看他们腿上都是肌肉，但是要让他们去跑步，那是绝对不可能的、
但是又像刘翔，人家腿上没有多少肌肉，也没有那种健身者那么恐怖的体格，可是人家就是跑得快，爆发力也强。
我现在充其量来说，只是拥有了一定基础的力量，但是这个力量要往那个方向去发展，还没没有定性，所以也就没有完成这个质变。
我点了点头：“那我应该怎么办呢？”
“你应该是力量型肌肉。需要的持久力和坚硬度。你的肌肉是你力量的来源，更是你身上的一身盔甲。”
阿福说道。
我一愣，脑海里顿时闪现了那种健美先生的模样顿时一阵尴尬，不会是要那样吧？那太丑了！
我立马一扭头，看向阿福，发现阿福并不是这样。
阿福身上的肌肉非常的匀称，并不鼓胀，但是每一寸肌肉都特别有力量感。
忽然一想也是，一个天天都挨打的人，肌肉怎么可能鼓胀得起来？
身上的肌肉要是太多的，也许防御力会很强，但是同时也丧失了本身的机动力。
像阿福一边让我练习铁靠山，还一边让我练习把极意拳。意思他需要的不是坚硬，而是坚韧！毕竟钢则易折！
“好，你的力量我已经基本了解了，接下来让我测试一下你的抗击打的能力，还记得我以前交给你的抵抗技巧吧？”
阿福缓缓活动了自己的手，看样子是准备一拳直接打来。
妈呀！
我的心里顿时一晃，阿福那种力量，可是一拳能直接把沙包打爆的！
武馆里的沙包有一个是三层帆布夹牛皮的。
有一次阿福为了给我展示自己的力量，一拳过去就直接把沙包给打爆了。
最后倒霉的还是我，让我把那个沙包给缝起来。
关键是这样的一拳要打在我身上，我不内脏都给吐出来？
“你不要害怕，我会控制好的力道，你的身体抵抗能力怎么样，我的心里还是有数的。”
阿福嘿嘿一笑，随手看似平平无奇的一拳就打向了我的胸口。
我双手瞬间往胸口一交叉，手臂上的肌肉瞬间凝聚了起来。
“砰！”
我只觉得手臂上一阵剧痛，我痛得差点一口咬到了自己舌头。
紧接着我的身体一飘，瞬间就飞出去几步。
只是我后退了几步，随后就站稳了，低头一看，手臂上顿时就多了一个红色的印。
刚才这一拳只是稍稍一痛，可能是伤到了我的肌肉，但是却没有影响我整体的发挥，这如果放在我之前，恐怕整条手臂就已经麻了吧！
“怎么样？还受得了？”
阿福笑着问。
我点了点头。
“那我要来第二拳了……”
有了第一次的准备，到第二次的我已经放松了很多。
一直撑到了第三拳，我才有点吃不消了，赶紧摇了摇头，示意自己需要休息。
经过了这一次的测试，我对自己现在的能力已经有了一个非常直观的了解、
“阿福……你看我都这样了，是不是可以出山了？”
我嘿嘿一笑，赶紧问道。