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是要在规定的时间内跑完四百米的同时跨越各个障碍，当真是非常非常的难。
当然，第一次接触四百米障碍跑的小姑娘们还不知道这里面的道道。
“第二阶段的训练很简单，就是四百米障碍达标，当然，这个标准是我定的。如果有人今天四百米就能达标，之后的十九天不用参加训练，直接参加最后一天的训练总结！当然，第二阶段的训练结束还没有达标，不用我说，你们自己就该知道怎么办。若是在训练过程中，有谁坚持不下去或者是感觉坚持到最后也不能达标，那也别太为难自己。我说的你们都明白吧？”冷强一改方才的冷硬，嘴角竟隐隐的有了笑意。
他本来就挺英俊，这一笑更是吸引人。
不过小姑娘们都没有心思欣赏帅哥，她们心里隐隐开始不安起来。
冷强先给小姑娘们做了个示范，四百米下来，时间刚刚达到及格标准。
接下来，就开始分组进行练习。
看冷强做的挺容易，每个动作都做的轻轻巧巧的，可真当她们自己尝试的时候就知道完成这四百米有多困难，规定的时间内完成四百米简直就是难如上青天！
一个四百米跑完，没有达标，冷强根本不给队员们休息的时间，紧接着就是第二个四百米。
体力越用越少，距离四百米障碍达标也就越来越困难。这时候所有的运动员才真正的意识到，第一阶段的训练内容和第二阶段比起来，简直太不够看。
一连三天，大家就是重复的在四百米障碍的场地上来回跑，一天不知道要跑多少个来回，更不知道要跑多少公里。
单调的训练，不可预知的未来等等都在考验着大家的心理承受能力，终于有人在第三天坚持不住，哭着提出退出。
等到第二阶段的训练持续到第十天的时候，集训的队员已经剩下不足十人，没有一个人提前通过考核。
还剩下十天，若是还不能四百米障碍达标，她们都要离开，那之前付出的努力全都白费了。
留下来的几个人也都开始动摇，有些不明白继续留下的意义。
一直隐忍着的叶潇潇和格娅终于爆发，在宿舍痛痛快快的哭了一次。
留下来的所有人里，只有乔茗乐没有哭过。
三个人中明明她的年纪最小，最后却还要她安慰劝解叶潇潇二人。
“乐乐，我觉得我坚持不下去了，我真的坚持不下去了，我胳膊和腿都快摔烂了，碰一下都疼，坚持到最后也不一定能通过考核，我为什么还要坚持，我想退出……”
叶潇潇哽咽着说道。
格娅也附和了她的话。
乔茗乐伸手拍了拍叶潇潇的后背，低沉又坚定的说道：“如果我们想要得到的这么容易就能得到，得到以后也不一定会珍惜，只有倾尽全力的去争取，最后得到了，我们才会发自心底的去珍视。潇潇，格娅，能不能坚持下去，就看你们对想要得到的有多执着了！”(未完待续。)
ps：感谢大家的支持，感谢卞红鹰的月票，感谢熱戀^^的打赏，感谢感谢。
是要在规定的时间内跑完四百米的同时跨越各个障碍，当真是非常非常的难。
当然，第一次接触四百米障碍跑的小姑娘们还不知道这里面的道道。
“第二阶段的训练很简单，就是四百米障碍达标，当然，这个标准是我定的。如果有人今天四百米就能达标，之后的十九天不用参加训练，直接参加最后一天的训练总结！当然，第二阶段的训练结束还没有达标，不用我说，你们自己就该知道怎么办。若是在训练过程中，有谁坚持不下去或者是感觉坚持到最后也不能达标，那也别太为难自己。我说的你们都明白吧？”冷强一改方才的冷硬，嘴角竟隐隐的有了笑意。
他本来就挺英俊，这一笑更是吸引人。
不过小姑娘们都没有心思欣赏帅哥，她们心里隐隐开始不安起来。
冷强先给小姑娘们做了个示范，四百米下来，时间刚刚达到及格标准。
接下来，就开始分组进行练习。
看冷强做的挺容易，每个动作都做的轻轻巧巧的，可真当她们自己尝试的时候就知道完成这四百米有多困难，规定的时间内完成四百米简直就是难如上青天！
一个四百米跑完，没有达标，冷强根本不给队员们休息的时间，紧接着就是第二个四百米。
体力越用越少，距离四百米障碍达标也就越来越困难。这时候所有的运动员才真正的意识到，第一阶段的训练内容和第二阶段比起来，简直太不够看。
一连三天，大家就是重复的在四百米障碍的场地上来回跑，一天不知道要跑多少个来回，更不知道要跑多少公里。
单调的训练，不可预知的未来等等都在考验着大家的心理承受能力，终于有人在第三天坚持不住，哭着提出退出。
等到第二阶段的训练持续到第十天的时候，集训的队员已经剩下不足十人，没有一个人提前通过考核。
还剩下十天，若是还不能四百米障碍达标，她们都要离开，那之前付出的努力全都白费了。
留下来的几个人也都开始动摇，有些不明白继续留下的意义。
一直隐忍着的叶潇潇和格娅终于爆发，在宿舍痛痛快快的哭了一次。
留下来的所有人里，只有乔茗乐没有哭过。
三个人中明明她的年纪最小，最后却还要她安慰劝解叶潇潇二人。
“乐乐，我觉得我坚持不下去了，我真的坚持不下去了，我胳膊和腿都快摔烂了，碰一下都疼，坚持到最后也不一定能通过考核，我为什么还要坚持，我想退出……”
叶潇潇哽咽着说道。
格娅也附和了她的话。
乔茗乐伸手拍了拍叶潇潇的后背，低沉又坚定的说道：“如果我们想要得到的这么容易就能得到，得到以后也不一定会珍惜，只有倾尽全力的去争取，最后得到了，我们才会发自心底的去珍视。潇潇，格娅，能不能坚持下去，就看你们对想要得到的有多执着了！”(未完待续。)
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