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等到了八月上旬的时候，肖恩虽然还是没有太多的时间来进行神经反应性的专项训练，但是在“一心三用”的灵魂力量支持下，肖恩的起跑反应时间在正常情况下居然也能够稳定在0.18～0.19秒之间了。
当然了，要是肖恩在起跑的同时激活了天赋技能“战争践踏”的话，肖恩的起跑反应时间也是能够轻易踏入0.18秒之内。
虽然这个起跑反应时间在国内的短跑高手们之间是不值得一提的，但是对于肖恩目前的百米成绩来说，这个起跑反应就已经是很出色了，甚至是还超出了张天卓教练的预期了。
“嗯……目前你弱侧肢体的肌肉和力量已经进行完一个阶段的强化训练了，虽然与强侧肢体比起来还是稍微有些差距，但是已经不会明显影响到你的整个跑步节奏了。”
张天卓教练在经过了一番测试之后，对于肖恩这段时间的训练效果还是非常满意的，“另外，你的听枪起跑就目前来说已经算是合格了，起跑之后加速跑阶段的节奏也算是初步形成了，后期再进行一段时间的强化估计就可以暂时的稳定下来了。接下来嘛，你就可以尝试一下整个百米的全程训练了。”
“哦……这么说，我现在可以正式的测试一下百米成绩了？”肖恩的眼睛也是一亮，有些迫不及待的说到。
“呵呵……那当然了！怎么了，你这是憋了快两个月了，有些憋不住了吗？”张天卓教练也开玩笑的说到。
“嘿嘿……那是！”肖恩也是有些不好意思的挠了挠头，“这段时间，虽然自己也能感觉到实力是有所进步了，但是具体进步到了什么程度，心里还是没个数啊！所以，还是想测试一下嘛。”
“嗯……是该要测试一下了啊！”张天卓教练也是赞同的点了点头。
其实对于一般的短跑运动员来说，长期进行身体基础训练和专项训练是一件很枯燥的事情，所以在训练上一段时间之后，就有必要安排一下成绩测试，这样也可以让运动员增加一点训练的动力。
只不过，由于肖恩当初的情况特殊，全力的百米冲刺有可能会有一定的受伤机率，所以，张天卓教练也是不敢冒这个险。再则，由于肖恩也是一名经验丰富的老运动员了，所以，张天卓教练也并不担心肖恩会跟个青年运动员一样耐不住寂寞，从而影响到训练的效果。
但是现在嘛，肖恩受伤的隐患基本上已经消除了，而且在起跑和加速跑节奏方面的训练也是进入了正轨，所以，也该是进行下一阶段的训练了啊！
……
“呵呵……从今天开始，除了之前的那些训练科目之外，我还会安排你适当的进行一些途中跑和冲刺跑阶段的训练。这样一来，将来才能够把你的整个百米短跑阶段给有机的结合起来。”
张天卓教练也是考虑了一下，然后斟酌的说到，“原本这个阶段的训练是要等到九月份才开始的，不过，你现在的训练进度已经超过了我之前的预期，再加上九月初你还得去学校参加一次选拔赛，所以提前适应一下也没有什么问题。呵呵……等你再适应一下途中跑和冲刺跑阶段的节奏之后，咱就可以进行正式的百米测试了。”
说到这里，张天卓教练也是开玩笑的说到，“到时候，估计会让你跑百米跑到吐的！你到时候可别嫌烦啊……”
“怎么会呢！”肖恩也是不以为然的拍了拍胸口，“我现在可是充满了力量，全身的劲都没处发泄呢！每次就只是加速跑个30米左右，实在是太不过瘾了！”
“那就好！哈哈……到时候会让你过瘾的！”张天卓教练也是开心的笑了起来。
其实，张教练对于肖恩途中跑的能力还是很肯定的。之前肖恩能够跑出11秒40左右的成绩来，在途中跑阶段的出色发挥就是一个很重要的原因。
对于短跑运动员来说，如何在长达50米左右的途中跑阶段保持自身的速度不出现太多的下降，这也是一个世界性的难题。
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等到了八月上旬的时候，肖恩虽然还是没有太多的时间来进行神经反应性的专项训练，但是在“一心三用”的灵魂力量支持下，肖恩的起跑反应时间在正常情况下居然也能够稳定在0.18～0.19秒之间了。
当然了，要是肖恩在起跑的同时激活了天赋技能“战争践踏”的话，肖恩的起跑反应时间也是能够轻易踏入0.18秒之内。
虽然这个起跑反应时间在国内的短跑高手们之间是不值得一提的，但是对于肖恩目前的百米成绩来说，这个起跑反应就已经是很出色了，甚至是还超出了张天卓教练的预期了。
“嗯……目前你弱侧肢体的肌肉和力量已经进行完一个阶段的强化训练了，虽然与强侧肢体比起来还是稍微有些差距，但是已经不会明显影响到你的整个跑步节奏了。”
张天卓教练在经过了一番测试之后，对于肖恩这段时间的训练效果还是非常满意的，“另外，你的听枪起跑就目前来说已经算是合格了，起跑之后加速跑阶段的节奏也算是初步形成了，后期再进行一段时间的强化估计就可以暂时的稳定下来了。接下来嘛，你就可以尝试一下整个百米的全程训练了。”
“哦……这么说，我现在可以正式的测试一下百米成绩了？”肖恩的眼睛也是一亮，有些迫不及待的说到。
“呵呵……那当然了！怎么了，你这是憋了快两个月了，有些憋不住了吗？”张天卓教练也开玩笑的说到。
“嘿嘿……那是！”肖恩也是有些不好意思的挠了挠头，“这段时间，虽然自己也能感觉到实力是有所进步了，但是具体进步到了什么程度，心里还是没个数啊！所以，还是想测试一下嘛。”
“嗯……是该要测试一下了啊！”张天卓教练也是赞同的点了点头。
其实对于一般的短跑运动员来说，长期进行身体基础训练和专项训练是一件很枯燥的事情，所以在训练上一段时间之后，就有必要安排一下成绩测试，这样也可以让运动员增加一点训练的动力。
只不过，由于肖恩当初的情况特殊，全力的百米冲刺有可能会有一定的受伤机率，所以，张天卓教练也是不敢冒这个险。再则，由于肖恩也是一名经验丰富的老运动员了，所以，张天卓教练也并不担心肖恩会跟个青年运动员一样耐不住寂寞，从而影响到训练的效果。
但是现在嘛，肖恩受伤的隐患基本上已经消除了，而且在起跑和加速跑节奏方面的训练也是进入了正轨，所以，也该是进行下一阶段的训练了啊！
……
“呵呵……从今天开始，除了之前的那些训练科目之外，我还会安排你适当的进行一些途中跑和冲刺跑阶段的训练。这样一来，将来才能够把你的整个百米短跑阶段给有机的结合起来。”
张天卓教练也是考虑了一下，然后斟酌的说到，“原本这个阶段的训练是要等到九月份才开始的，不过，你现在的训练进度已经超过了我之前的预期，再加上九月初你还得去学校参加一次选拔赛，所以提前适应一下也没有什么问题。呵呵……等你再适应一下途中跑和冲刺跑阶段的节奏之后，咱就可以进行正式的百米测试了。”
说到这里，张天卓教练也是开玩笑的说到，“到时候，估计会让你跑百米跑到吐的！你到时候可别嫌烦啊……”
“怎么会呢！”肖恩也是不以为然的拍了拍胸口，“我现在可是充满了力量，全身的劲都没处发泄呢！每次就只是加速跑个30米左右，实在是太不过瘾了！”
“那就好！哈哈……到时候会让你过瘾的！”张天卓教练也是开心的笑了起来。
其实，张教练对于肖恩途中跑的能力还是很肯定的。之前肖恩能够跑出11秒40左右的成绩来，在途中跑阶段的出色发挥就是一个很重要的原因。
对于短跑运动员来说，如何在长达50米左右的途中跑阶段保持自身的速度不出现太多的下降，这也是一个世界性的难题。
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