第490章筑基 (2/2)
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r /> 聂安择一安静地方,盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,全身放松,双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。
摆好姿势后,双目内视下丹田,丹田在脐内一寸三分处,摒弃一切思虑、玉望、杂念,用自然顺腹式呼吸法,以鼻吸气,要求做到深、缓、匀、细。
修仙之事不能勉力而行,须顺其自然。
以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的灵气相接相合,融为一体。
吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出,以耳内无闻其声为准,呼气时,意念不能离开下丹田。
如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练。
开始可先练十多分钟,以后随功力进展,逐渐延长。
功法要领在功法锻炼中,随着意、息的高度协调统一,当思绪已完全平息,身心进入完全松静的状态时,忽然会觉得下丹田一动,随之再动又渐温热,仿佛一团模糊之物从中超然而出,身心内外,有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。
如此情况,即是先天灵气产生,古气功术语称作“道自虚无生一气”
此时,练功者须守住心神,心不攀缘,亦不着相。
具体来说,就是要做到既不欢喜,也不惊疑,更不能用思维去分析这到底是怎么回事。
总之,应保持一种物我两忘的状态,无论功中境界如何玄妙,皆以平常心待之,本来如此,没什么好希奇的。
可以说,练内丹功,即是一个磨炼心性的过程。练功者要不断磨去自己的执著心,千万不要去妄求速成。
须知修习静功之事,实是半分勉强不得,越是心烦气躁,越不容易取得功效。
所谓“欲速则不达”诚为至理。
不断练功,入静境界曰渐稳定,下丹田中的温热感,便缓缓弥漫开来,此时形神合一,仿佛全身都融入虚空之中。
如能保持心性不为诸缘所动,意念达到如明镜,如止水,净莹澄澈,如入恍惚杳冥之中时,聂安感到下丹田气动,接着感到有一股强而有力的灵气从下丹田开始流注循环,先达会阴,过尾闾,沿督脉上行,经夹脊,至玉枕,再到百会,顺前额下至面颊,过“鹊桥”接入任脉,仍然回到下丹田。
这就是七情玄雷诀所说的“气通小周天”气通小周天后,真气可以沿着任督二脉,周而复始、如环无端地自动运转,愈炼愈纯,久之凝结成丹。
时过三日,这三日来,聂安都没有进食,但是却感觉不到饥饿感,他此前已经特意告诉了凌达跟林梅才开始了筑基。
筑基很重要,不能中断,亦不能打断,否则会功亏一篑,轻者,境界倒退,重者,走火入魔。
随着时间的推移,聂安越发感觉到自己距离筑基越来越近。
道千韵也出现在了聂安的身边,望着聂安露出了满意的神色。
“半月筑基,孺子可教也。”
聂安四周开始出现了紫色的雷霆,气势也开始逐渐攀升。
于此刻,在天际,忽然两道影子划过,如果聂安能够看到,他一定能够认出来,这两道影子正是寻找聂安踪迹的杨戬跟夏侯,两人的伤势已经恢复的七七八八。
r /> 聂安择一安静地方,盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,全身放松,双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。
摆好姿势后,双目内视下丹田,丹田在脐内一寸三分处,摒弃一切思虑、玉望、杂念,用自然顺腹式呼吸法,以鼻吸气,要求做到深、缓、匀、细。
修仙之事不能勉力而行,须顺其自然。
以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的灵气相接相合,融为一体。
吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出,以耳内无闻其声为准,呼气时,意念不能离开下丹田。
如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练。
开始可先练十多分钟,以后随功力进展,逐渐延长。
功法要领在功法锻炼中,随着意、息的高度协调统一,当思绪已完全平息,身心进入完全松静的状态时,忽然会觉得下丹田一动,随之再动又渐温热,仿佛一团模糊之物从中超然而出,身心内外,有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。
如此情况,即是先天灵气产生,古气功术语称作“道自虚无生一气”
此时,练功者须守住心神,心不攀缘,亦不着相。
具体来说,就是要做到既不欢喜,也不惊疑,更不能用思维去分析这到底是怎么回事。
总之,应保持一种物我两忘的状态,无论功中境界如何玄妙,皆以平常心待之,本来如此,没什么好希奇的。
可以说,练内丹功,即是一个磨炼心性的过程。练功者要不断磨去自己的执著心,千万不要去妄求速成。
须知修习静功之事,实是半分勉强不得,越是心烦气躁,越不容易取得功效。
所谓“欲速则不达”诚为至理。
不断练功,入静境界曰渐稳定,下丹田中的温热感,便缓缓弥漫开来,此时形神合一,仿佛全身都融入虚空之中。
如能保持心性不为诸缘所动,意念达到如明镜,如止水,净莹澄澈,如入恍惚杳冥之中时,聂安感到下丹田气动,接着感到有一股强而有力的灵气从下丹田开始流注循环,先达会阴,过尾闾,沿督脉上行,经夹脊,至玉枕,再到百会,顺前额下至面颊,过“鹊桥”接入任脉,仍然回到下丹田。
这就是七情玄雷诀所说的“气通小周天”气通小周天后,真气可以沿着任督二脉,周而复始、如环无端地自动运转,愈炼愈纯,久之凝结成丹。
时过三日,这三日来,聂安都没有进食,但是却感觉不到饥饿感,他此前已经特意告诉了凌达跟林梅才开始了筑基。
筑基很重要,不能中断,亦不能打断,否则会功亏一篑,轻者,境界倒退,重者,走火入魔。
随着时间的推移,聂安越发感觉到自己距离筑基越来越近。
道千韵也出现在了聂安的身边,望着聂安露出了满意的神色。
“半月筑基,孺子可教也。”
聂安四周开始出现了紫色的雷霆,气势也开始逐渐攀升。
于此刻,在天际,忽然两道影子划过,如果聂安能够看到,他一定能够认出来,这两道影子正是寻找聂安踪迹的杨戬跟夏侯,两人的伤势已经恢复的七七八八。