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巨星小说网 www.jxjwly.com,幸得回首君犹在无错无删减全文免费阅读!

    裴亚爵见若惜看过来,他鼓励的眼神看向她:“加油!一开始都会辛苦一些,后面适应了就会好起来。你以前在瑞典的时候跟着老师,那时候比现在更累,但是你挺过来了,你一直是坚强的!”

    若惜心头一颤,看紧裴亚爵:“你怎么知道?”

    裴亚爵实话道:“少南说的。”

    “是少南主动告诉你的?”若惜又问。

    裴亚爵看邓良拉开了手里的伸缩教鞭,他挑了挑眉,说道:“先训练!”

    若惜立即再看向视频,继续耸着肩。她怀疑她的肩这样耸下去肩胛骨会不会肿?

    终于熬过了十五分钟,若惜出了一身猛汗,觉得肚子也饿了起来,特别饿,前所未有的饿。

    裴亚爵已经走过来替她捏肩捏手臂。

    她大概是久不运动的原因,跑了一个小时的步加上这一套拉伸运动做下来,全身的肌肉都是酸痛的,之前小腿还没觉得,现在小腿已经胀痛起来了。

    裴亚爵捏完若惜的肩和手臂,又再蹲身替她捏腿。

    邓良在一旁说:“都会痛几天的。不要紧,多训练一段时间就好了。建议明天起就算不训练,每天也至少跑半小时。”

    若惜问:“腿这么酸明天也能跑吗?”

    邓良肯定地答复:“能!慢跑完全不影响。”

    若惜看向裴亚爵,裴亚爵伸手揉若惜的头,语气宠溺:“明天不跑,明天买年货。”

    若惜蓦地觉得生活有了盼头。她刚才真怕裴亚爵让她明天也跑步,那简直太丧心病狂了。

    甲鱼已经把金属墙上的投影关掉了。

    裴亚爵看向邓良,眼神询问接下来的安排。邓良抬手看时间,说道:“已经十二点多了,先吃饭。吃饭以后休息半小时,然后热身,正式的运动从下午两点钟开始!”

    一行人便去吃饭,吃饭的地方就是刚才的那家餐厅,就是他们进入基地的包间。

    吃饭的时候,邓良将包间门打开来,来来往往的客人便都能看得到这个包间里是有人吃饭的。

    若惜又再佩服了裴亚爵一把。你所有的行为都与平常无异,又怎么可能会有人发现这里的不寻常和包间后的别有洞天呢?

    若惜端起碗的时候,发现自己的手特别僵,甚至会有点发抖,真是受罪啊!那种一开始学习跆拳道的感觉又来了,每天做肌肉拉伸,简直可怜死了。老师比邓良还凶,而且直接下狠手,你劈叉劈不下去,艰难地用手支着地,想着自己忍忍痛,一点一点地下去,结果老师一脚将你踩下去。

    你压腿的时候你的头没有办法贴到腿上,老师直接一掌压在你头上,将你强行压下去,你感觉你的身体都要被撕裂了,痛得你全身能痉挛。

    邓良的这个训练相对于跆拳道老师的训练,杀伤力实在是小太多了。

    下午一点多钟,热身运动开始了。

    热身以后,若惜跑40分钟。

    虽然速度比上午还慢,时间也比上午缩短了二十分钟,但若惜真的觉得自己像是要死了似的,双腿好似灌了铅一般,特别沉重,跑起来的时候她觉得自己的身体有五百斤重,到后面她根本没有办法跑,只能双手握着扶手勉强地抬腿,生生地将四十分钟撑下来。

    也是裴亚爵一直在旁边对她说:“坚持就是胜利!”

    “若惜,你是最棒的!”

    “若惜,你可以!”

    “老婆,加油!”

    若惜坚持下来了,从跑步机上下来的时候,她觉得腿已经不是自己的了。她就想躺地上,邓良拿着伸缩教鞭像只地狱恶鬼一样瞪着她,声音严肃得可怕:“忘了我说的了?”

    若惜无奈地双手撑着腿,弯腰大口喘气。她现在腿只能伸直,只要一弯她身体就能软下去。这种感觉真的要死了。

    呜呜,她一定是年纪大了,身体开始衰老了。她记得四年前在瑞典学习跆拳道和防身术的时候,一开始的拉伸训练强度比这个还大,可是她那时候压根就没有想放弃的念头。

    裴亚爵以同样的姿势弯腰在若惜的身旁,鼓励她:“今天是第一次训练,会觉得累一点,以后慢慢就会好起来。”

    “嗯。”若惜应声,侧头看着裴亚爵笑。

    裴亚爵问:“笑什么?”

    若惜感慨道:“因为现在有了依靠,反而没有以前那么坚强了。”

    书上说的很多东西都是对的,没有任何依靠时,你不管面对多大的困难你都只能独自坚强地面对,勇敢地挺过来。一旦有了依靠,你反而有了退缩的想法,变得依赖。你知道有个人会关心你,爱护你,你可以不用那么坚强。

    休息了几分钟以后,到了下一个训练项目。
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