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况且她还这么年轻，只生了一个女儿，如果凤之辰从此就不碰她了，她没有办法生出儿子，可怎么办？
这才是最要命的事情。
所以尽管她知道晏无悔和辰王府的恩恩怨怨，但看到她产后恢复的这么好，还是鼓起勇气过来打听方法了。
“那我现在还有别的方法可以恢复吗？就算不能像您这样，依然跟没生过孩子一样，但能不能变好一点？”楚娇娇一脸的自惭形秽，她的体态臃肿得很，明明年纪比晏无悔小好几岁，可是看着却比她老态。
晏无悔有些同情她，她和楚娇娇也没什么私人恩怨，既然人家都主动来求教了，自己也不能太小气。
“方法倒也不难，难的是你能不能坚持下去，而且见效也慢，至少一年半载以后才会看到显著的效果，你能做到，自然能恢复的。”晏无悔道。
楚娇娇眼里闪出希望的光芒，问：“怎么做？我一定能够坚持下来的，我必须得瘦下去。”
晏无悔点头，道：“首先是饮食，甜点等一切放了糖的东西，除了水果之外，都不能吃了。菜要以蔬菜为主，还得尽量少放菜油，以清淡为主，肉只吃瘦肉，以水煮的最好，鱼肉比鸡肉好，鸡肉比猪肉好。”
楚娇娇一边听一边默默在心里记下来。
“要以粗粮为主食，咱们惯常吃的粳米饭也最好别碰了，可以吃点儿红薯，粟米之类的杂粮。”
楚娇娇微微皱眉，这些粗糙的食物，她从前可是不碰的。
但是一想到自己要瘦下来，还是认为必须要这么做，吃点儿苦怕什么的？
“再来就是锻炼了。”晏无悔道。
“锻炼？”楚娇娇有点不明白，“什么是锻炼？”
“就是像男人们似的练练拳脚，跑跑步，当然也有一些系统的锻炼方法，这一两句话也跟你说不清，不过像你应该平日里除了在府里散散步之外，也没有别的活动，一开始只需在府里跑部就行了。“
晏无悔的话让楚娇娇终于露出了难色。
“跑步？像山野女子一样不顾仪态地跑？”楚娇娇问。
晏无悔点头，道：“对，至少每天要跑半个时辰才会有效果。”
“天哪！我从来没有那么做过，从小家里长辈都教导，女子仪态一定要优雅，连走路都要慢条斯理，决不可表现出急躁和慌乱来。”
楚娇娇无法想象，让她跑步是什么感觉，被人看到了一定要笑话吧？
“如果你不愿意跑步，也可以请一个舞姬教你跳舞，这也是一种很好的方法。”晏无悔又给出了另外一个建议。
“跳舞？”楚娇娇又有点为难了，“母亲说，大家闺秀是不学这些的，那都是下三流的技艺。”
晏无悔有点头疼，不过这个时代就是如此，高门贵女，没有哪个会去学跳舞。
“那你就练剑嘛，或者九节鞭之类的。”平宁建议道，她很喜欢这些，从小也缠着她爹教过她。
楚娇娇人如其名，是个典型的娇娇小姐，从不做出格的事情，更不会舞枪弄棒。
她问晏无悔：“您也会去锻炼吗？”
“当然，我每天都会在王府里跑跑步，反... -->>
况且她还这么年轻，只生了一个女儿，如果凤之辰从此就不碰她了，她没有办法生出儿子，可怎么办？
这才是最要命的事情。
所以尽管她知道晏无悔和辰王府的恩恩怨怨，但看到她产后恢复的这么好，还是鼓起勇气过来打听方法了。
“那我现在还有别的方法可以恢复吗？就算不能像您这样，依然跟没生过孩子一样，但能不能变好一点？”楚娇娇一脸的自惭形秽，她的体态臃肿得很，明明年纪比晏无悔小好几岁，可是看着却比她老态。
晏无悔有些同情她，她和楚娇娇也没什么私人恩怨，既然人家都主动来求教了，自己也不能太小气。
“方法倒也不难，难的是你能不能坚持下去，而且见效也慢，至少一年半载以后才会看到显著的效果，你能做到，自然能恢复的。”晏无悔道。
楚娇娇眼里闪出希望的光芒，问：“怎么做？我一定能够坚持下来的，我必须得瘦下去。”
晏无悔点头，道：“首先是饮食，甜点等一切放了糖的东西，除了水果之外，都不能吃了。菜要以蔬菜为主，还得尽量少放菜油，以清淡为主，肉只吃瘦肉，以水煮的最好，鱼肉比鸡肉好，鸡肉比猪肉好。”
楚娇娇一边听一边默默在心里记下来。
“要以粗粮为主食，咱们惯常吃的粳米饭也最好别碰了，可以吃点儿红薯，粟米之类的杂粮。”
楚娇娇微微皱眉，这些粗糙的食物，她从前可是不碰的。
但是一想到自己要瘦下来，还是认为必须要这么做，吃点儿苦怕什么的？
“再来就是锻炼了。”晏无悔道。
“锻炼？”楚娇娇有点不明白，“什么是锻炼？”
“就是像男人们似的练练拳脚，跑跑步，当然也有一些系统的锻炼方法，这一两句话也跟你说不清，不过像你应该平日里除了在府里散散步之外，也没有别的活动，一开始只需在府里跑部就行了。“
晏无悔的话让楚娇娇终于露出了难色。
“跑步？像山野女子一样不顾仪态地跑？”楚娇娇问。
晏无悔点头，道：“对，至少每天要跑半个时辰才会有效果。”
“天哪！我从来没有那么做过，从小家里长辈都教导，女子仪态一定要优雅，连走路都要慢条斯理，决不可表现出急躁和慌乱来。”
楚娇娇无法想象，让她跑步是什么感觉，被人看到了一定要笑话吧？
“如果你不愿意跑步，也可以请一个舞姬教你跳舞，这也是一种很好的方法。”晏无悔又给出了另外一个建议。
“跳舞？”楚娇娇又有点为难了，“母亲说，大家闺秀是不学这些的，那都是下三流的技艺。”
晏无悔有点头疼，不过这个时代就是如此，高门贵女，没有哪个会去学跳舞。
“那你就练剑嘛，或者九节鞭之类的。”平宁建议道，她很喜欢这些，从小也缠着她爹教过她。
楚娇娇人如其名，是个典型的娇娇小姐，从不做出格的事情，更不会舞枪弄棒。
她问晏无悔：“您也会去锻炼吗？”
“当然，我每天都会在王府里跑跑步，反... -->>
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