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本来前几天就打算正式开始拳术修炼的，但是被安娜磨得只能跟她讲故事，还得陪她玩，根本没时间做自己想做的。
现在瑞希的弱点已经完全被安娜掌握了，不管什么事情，只要做出要哭的样子，他就一定不会拒绝。
今天好不容易安娜被她妈妈关在家里识字，想起她一脸不情愿的表情，瑞希心里就好笑，果然还是一物降一物啊。
首先围着池塘跑了几圈活动下筋骨，然后从马步开始，气沉丹田，目视前方，想象自己正在草原上奔驰...。刚开始站马步的时候，因为心情激动，总是站的别扭，效果并不好。其实，练拳也和学习一样，如同逆水行舟，不进则退，长时间的懈怠，缺乏练习，即使记忆力再好，水平也一定会下降。
还好，他还记得前世刚开始练拳那会儿，因为起步晚，根基不牢，师傅亲自教他站马步桩时仔细描述过马步的秘诀：人纵马奔腾，借助的是马起伏的那股劲，站马步桩时，就要在身体上融合一匹马，对马而言，奔跑就是它们的生命，所以，蹲马步并不是蹲着不动，如果一直蹲蹲久了，膝盖关节迟早会坏掉；站马步时，就要想象自己是真的骑在马上奔腾一样，看着在那一望无际的大草原，举目远望尽是青天碧草，心神一开阔，马步的韵味就自然展现出来了。
记得当时的沈逸在长久的练习后，总是进展不大，每次马步的姿势就是感觉别扭，即使偶尔有所体悟，身体却总是很快就开始不自觉的颤抖，根本没办法控制，"师傅，怎么总感觉力气好快就没有了啊，不是说只要坚持下去就能增长力气的吗?"，沈逸如是问道。
"本来想让你慢慢来的，既然你已经发现了这一点，看来可以提前告诉你了"。
"你看看我的动作"，师傅当时就摆了一个马步，以当时师傅五十多岁的年纪还是让他挺担心的，毕竟师傅曾经说过他只有明劲巅峰，并且现在体力下降的厉害，还经常还玩笑说'你们可以乱拳打死我这个老师傅了';。
师傅可不管当时沈逸的担心，继续说道："马步是初学者调整身体的重中之重，只有基础打牢，万丈的高楼才能一步一步建立起来，地基要怎么坚固呢？蹲地的时候，就要像大雁一样，你见过大雁的落地吗，双翅猛地向下扇，似乎有一股强大的风拖住你一样，然后脚趾分开，增大与地面的接触面积，下肢的骨和关节好像弹簧一样，完美承受住了从高空坠落的力道"。
顿了顿，师傅继续说道："同理，起的时候，劲一定要先到脚掌，脚趾要学鸡爪一样死死扣在地上，五趾一扣，就牵动小腿的骨骼和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹就自然完成，就在这一起一伏之间，我们的身体潜能就被开发出来了。别看大雁平时那么优雅，其实，它们的实力深不可测，如果有野狗什么的想要偷袭，它只要瞬间挥动翅膀就可以将狗腿打断"。
"其实，这些道理就存在于我们的身边，只是先贤们把它们体悟出来，融入武道之中，我们的武学，就是不断地向大自然学**过程"。
一边回忆着过去的事，现实中瑞希经过长时间的体悟与调整，他的马步终于站出来了。远处看上去，他的身体正一起一伏，在这轻微的起伏之间，其实他的重心正不停地转换，就好像平静的湖面有一阵微风轻轻拂过，产生的波浪虽然微小却持续连绵不绝，与旁边树上叶子随风微微摆动的画面结合在一起，有一种和谐的美感。
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本来前几天就打算正式开始拳术修炼的，但是被安娜磨得只能跟她讲故事，还得陪她玩，根本没时间做自己想做的。
现在瑞希的弱点已经完全被安娜掌握了，不管什么事情，只要做出要哭的样子，他就一定不会拒绝。
今天好不容易安娜被她妈妈关在家里识字，想起她一脸不情愿的表情，瑞希心里就好笑，果然还是一物降一物啊。
首先围着池塘跑了几圈活动下筋骨，然后从马步开始，气沉丹田，目视前方，想象自己正在草原上奔驰...。刚开始站马步的时候，因为心情激动，总是站的别扭，效果并不好。其实，练拳也和学习一样，如同逆水行舟，不进则退，长时间的懈怠，缺乏练习，即使记忆力再好，水平也一定会下降。
还好，他还记得前世刚开始练拳那会儿，因为起步晚，根基不牢，师傅亲自教他站马步桩时仔细描述过马步的秘诀：人纵马奔腾，借助的是马起伏的那股劲，站马步桩时，就要在身体上融合一匹马，对马而言，奔跑就是它们的生命，所以，蹲马步并不是蹲着不动，如果一直蹲蹲久了，膝盖关节迟早会坏掉；站马步时，就要想象自己是真的骑在马上奔腾一样，看着在那一望无际的大草原，举目远望尽是青天碧草，心神一开阔，马步的韵味就自然展现出来了。
记得当时的沈逸在长久的练习后，总是进展不大，每次马步的姿势就是感觉别扭，即使偶尔有所体悟，身体却总是很快就开始不自觉的颤抖，根本没办法控制，"师傅，怎么总感觉力气好快就没有了啊，不是说只要坚持下去就能增长力气的吗?"，沈逸如是问道。
"本来想让你慢慢来的，既然你已经发现了这一点，看来可以提前告诉你了"。
"你看看我的动作"，师傅当时就摆了一个马步，以当时师傅五十多岁的年纪还是让他挺担心的，毕竟师傅曾经说过他只有明劲巅峰，并且现在体力下降的厉害，还经常还玩笑说'你们可以乱拳打死我这个老师傅了';。
师傅可不管当时沈逸的担心，继续说道："马步是初学者调整身体的重中之重，只有基础打牢，万丈的高楼才能一步一步建立起来，地基要怎么坚固呢？蹲地的时候，就要像大雁一样，你见过大雁的落地吗，双翅猛地向下扇，似乎有一股强大的风拖住你一样，然后脚趾分开，增大与地面的接触面积，下肢的骨和关节好像弹簧一样，完美承受住了从高空坠落的力道"。
顿了顿，师傅继续说道："同理，起的时候，劲一定要先到脚掌，脚趾要学鸡爪一样死死扣在地上，五趾一扣，就牵动小腿的骨骼和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹就自然完成，就在这一起一伏之间，我们的身体潜能就被开发出来了。别看大雁平时那么优雅，其实，它们的实力深不可测，如果有野狗什么的想要偷袭，它只要瞬间挥动翅膀就可以将狗腿打断"。
"其实，这些道理就存在于我们的身边，只是先贤们把它们体悟出来，融入武道之中，我们的武学，就是不断地向大自然学**过程"。
一边回忆着过去的事，现实中瑞希经过长时间的体悟与调整，他的马步终于站出来了。远处看上去，他的身体正一起一伏，在这轻微的起伏之间，其实他的重心正不停地转换，就好像平静的湖面有一阵微风轻轻拂过，产生的波浪虽然微小却持续连绵不绝，与旁边树上叶子随风微微摆动的画面结合在一起，有一种和谐的美感。
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